睡前喝牛奶真的能放鬆？醫師打臉：結果有限！更好的選擇在這裡
想具有好的歇息狀況來匡助入睡，從壓力釋鋪開始
現代糊口壓力大，許多人即使躺在床上，仍難以放鬆。夜深人靜時，回想一天的繁忙與待處事項，反而讓人更難好好歇息。這恰是壓力造成休息困擾的典型體現，讓人在床上翻來覆去，累到不可。
根據 Heho 健康「上班族健康糊口大調查」，有 37.6% 的上班族暗示歇息狀況欠安，其中 64.4% 認為首要緣由是心理壓力過大。查詢拜訪也發現，32.6% 的人每週會出現三次以上屢次醒來或歇息不容易。專家指出，這些數據顯示，良好歇息不但取決於情況與作息，還需要透過平常放鬆與調度來舒緩心理壓力。
(來曆)
熱牛奶放鬆迷思，科學怎麼說？
很多人在夜晚難以歇息時，會選擇喝一杯熱牛奶，認為能幫助放鬆並提升歇息品質。事實上，牛奶中含有色胺酸與鈣質，這些營養素確切與身體生成褪黑激素、維持神經穩定有關。培力專業藥師提醒，牛奶的放鬆結果並不是吹糠見米，而是屬於「舒緩典禮」的一部門。溫熱飲品能帶來身心放鬆感，再加上睡前固定的習慣，便可能讓大腦構成入睡訊號。換句話說，熱牛奶不只是飲品，更像是一種心理暗示與平常睡前典禮，讓人更快感觸感染到平穩空氣。這申明：好的歇息需要從物質成份、壓力管理到儀式感多面著手，而非單靠傳統習慣。
夜舒好眠芝麻E：夜晚放鬆好選擇，陪你迎接安閑夜晚
為了真正輔助現代人在壓力之下能放鬆歇息，台灣知名女性荷爾蒙培力藥品推出夜舒好眠芝麻E，以專利成份與科學實證，提供你深層放鬆、營建舒適的睡前狀況。
★家醫科姜封豪醫師推薦平常保健成份
完全聰明型成份搭配：芝麻富含維生素E與放鬆胺基酸，大廠研發的複方成份，讓身心天然切換到歇息模式。
● 穩住壓力節律：科學撐持成分，美國專利Sensoril®南非醉茄萃取幫忙舒緩日間的積累，安穩情緒，營建精良的夜間歇息狀態。
● 現實吸收結果優於單一成分：經過科學驗證，從底子補給，保持健康的生活規律。
● 推翻「夜食」傳統：添加B群，日間補充連結活力+，夜晚撐持放鬆。
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培力藥品專業藥師 3招，營建傑出睡前狀況
調整睡前習慣：睡前1小時盡可能避免接觸藍光來源，例如手機與螢幕等，培育睡前的典禮感。
飲食注意事項：睡前避免攝取咖啡因和酒精，晚飯最好在睡前3-4小時完成，過量進食會導致消化不良、影響歇息狀態。
平常彌補放鬆營養素：例如鎂、GABA、芝麻素、L-色胺酸、鈣等，有助調理心理性能與情感不變，搭配紀律作息、營建舒適歇息情況。
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以上訊息由培力藥品供應
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茉莉森森 |台中太平伴手禮推薦！9種手作口味牛嘎餅，4種法式一口塔可選！
眾多部落客、網紅推薦這間台中伴手禮店《茉莉森森》其實沒多少人知道，大多都是附近居民或是收到居民贈送的這間太平伴手禮台中牛嘎餅才知道，茉莉森森主打商品有兩種，分別是茉莉森森點心餐盒跟茉莉森森手工甜點，手作嘎嘎餅中間餡料給的超大方，厚厚一層加上酥脆餅乾，越吃是越香，一口塔就更不用說了，精緻的法式甜點，小而巧、巧而美、美而香、香而醇，每一口都是極致的味蕾享受～
常常有朋友問阿偉，台中伴手禮買什麼好？除了台中太陽餅跟台中老婆餅以外，有什麼好推薦的？其實不只你們傷腦筋，阿偉也傷腦筋啊！這次要介紹新開太平伴手禮店茉莉森森，手工製作的《茉莉森森》嘎嘎餅，外包裝討喜，餅乾美味又好吃，重點是不會太甜，吃起來罪惡感也不會這麼多店內主打兩大商品，一種是茉莉森森手工牛嘎餅，另一種是茉莉森森一口塔手工牛嘎餅！
莉森森是一間太平在地人才知道的太平伴手禮，附近居民非常捧場的好店，畢竟跟風購買雖然穩穩的不會出錯，但有一些價格真的高到找罪受，禮輕情意重這句話的意思，一定不是禮物越貴越好，買對很重要唷！
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